今日の耳なし芳一 / 疲れない脳をつくる生活習慣 / 0時消灯作戦

睡眠時間について。
・寝だめはダメ。
・起きる時間がバラバラだと時差ボケのような状態が起きるので一定にしなければいけない。
という話をラジオで聞いた。 

www.tbsradio.jp

というわけで、

今週の目標。
「0:00学習終了。0:15就寝」

うまくいったら次の週もう少し早めよう…

2月1日 まであと291日。

桜 道造

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